Cum ferim copiii de boli printr-o dietă sănătoasă. Recomandări de la nutriționistul Lygia Alexandrescu

Adisa Codruț / 09 feb 2021 / 10:42
Consumul de portocale ajută și la combaterea colesterolul
Consumul de portocale ajută și la combaterea colesterolul

O dietă sănătoasă ajută imunitatea, mai ales acum, pe final de iarnă, și mai ales acum că a reînceput școala.

Pentru a avea grijă ca micuții să rămână sănătoși în timpul școlii în pandemie, nutriționistul Lygia Alexandrescu recomandă părinților să aibă grijă ca puștii să mănânce sănătos, diversificat, să se hidrateze, să doarmă cât trebuie, să facă și mișcare, dar și să aibă o atitudine pozitivă.

Potrivit specialistului amintit, e recomandat ca puștii să consume alimente bogate în: vitamina C -  măceșe, căpșuni, citrice, ardei roșu și verde, varză, spanac - , vitamina A -  lapte, brânză, gălbenuș, ficat, pește, spanac, roșii, morcovi - , vitamina E - pâine din tărâțe de grâu și secară, țelină, spanac, morcovi, pătrunjel - , acizi grași Omega 3 -  semințe de in, somon, cod, ton, nuci, migdale, avocado - , probiotice - kefir, iaurt, brânză proaspătă de vaci - , zinc - carnea (in special de curcan), peștele, cerealele îmbogățite cu zinc, mazărea etc, potrivit Antena 3.

Articole Recomandate

LOSARTANUM - prospecte

06 Martie, 18:41
Get it on App Store Get it on Google Play


Citite săptămâna aceasta


Iti place noua modalitate de votare pe dcmedical.ro?
Politica de confidențialitate | Politica Cookies | | Copyright 2021 S.C. PRESS MEDIA ELECTRONIC S.R.L. - Toate drepturile rezervate.
cloudnxt1
YesMy