Nutriționistul Cori Grămescu explică foarte simplu de ce nu slăbești, deși mănânci mai puțin. De vină ar fi consumul de alimente procesate, bogate în aditivi, grăsimi saturate și zahăr. Îngrașă mai mult...
"Slăbirea în sine este simplă, nu trebuie să fie un proces draconic, traumatizant sau de azi pe ieri. Avem nevoie de puțină disciplină și să înțelegem că e mai important să avem o alimentație echilibrată, în care lăsăm loc și pentru micile placeri, fără să demonizăm alimentele. Însă, o calorie provenită din alimente nesănătoase nu este egală cu o calorie provenită din legume, fructe, carne slabă și alimente naturale.
Așadar, daca ți se pare că mănânci puțin și totuși nu slăbești este posibil să consumi mai multe alimente procesate, bogate în aditivi, grăsimi saturate și zahăr decât crezi. În schimb dacă te concentrezi pe a avea o alimentație bazată 80-90% pe legume, fructe, carne slabă, grăsimi sănătoase și ocazional lactate și zahăr, vei reuși să slăbești fără probleme, mâncând mai mult și fără să îți fie foame.", a scris Cori Grămescu pe Instagram.
"Kilogramele în plus pot deveni o problemă nu doar pentru felul în care arăți, ci și pentru modul în care te simți. Atunci când apar dezechilibre de greutate, suntem afectate psihic și fizic în egală măsură. Fizic ne simțim obosite, ne mișcăm mai greu și în general organismul nostru începe să funcționeze mai greu. Psihic ne simțim nemulțumite, ne pierdem încrederea în felul în care arătam și începe să se instaleze o stare difuză de nemulțumire.
Când vine vorba despre slăbire și mai ales menținere, cele mai multe femei se plâng că nu reușesc să își găsească motivația de a scăpa definitiv de kilogramele în plus. Problema cu motivația de a slăbi și de a ne schimba definitiv programul alimentar este că suntem educați să credem că motivația se întâmplă de la sine oamenilor speciali, cei care sunt motivați de la natură. Ei bine, eu cred că această viziune este profund greșită", a scris recent Cori Grămescu pe Facebook.
Folosite de mii de ani, semințele de chia continuă să impresioneze prin potențialul lor nutritiv și versatilitatea lor în alimentație.
Aceste 4 alimente trebuie evitate dacă ai hipertensiune arterială.
De ce are nevoie corpul nostru de zahăr: mai mult decât un gust dulce. Cum să consumi zahăr în mod sănătos.
Crezi că mănânci sănătos? S-ar putea să te înșeli. Nu mai consuma aceste alimente! Medicii trag un semnal de alarmă!
