De ce nu slăbești, deși mănânci mai puțin. Cori Grămescu: Îngrașă mai mult decât crezi

Cătălina Burghelea / 18 iun 2021 / 08:19

Nutriționistul Cori Grămescu explică foarte simplu de ce nu slăbești, deși mănânci mai puțin. De vină ar fi consumul de alimente procesate, bogate în aditivi, grăsimi saturate și zahăr. Îngrașă mai mult decât crezi.

"Slăbirea în sine este simplă, nu trebuie să fie un proces draconic, traumatizant sau de azi pe ieri. Avem nevoie de puțină disciplină și să înțelegem că e mai important să avem o alimentație echilibrată, în care lăsăm loc și pentru micile placeri, fără să demonizăm alimentele. Însă, o calorie provenită din alimente nesănătoase nu este egală cu o calorie provenită din legume, fructe, carne slabă și alimente naturale.

Așadar, daca ți se pare că mănânci puțin și totuși nu slăbești este posibil să consumi mai multe alimente procesate, bogate în aditivi, grăsimi saturate și zahăr decât crezi. În schimb dacă te concentrezi pe a avea o alimentație bazată 80-90% pe legume, fructe, carne slabă, grăsimi sănătoase și ocazional lactate și zahăr, vei reuși să slăbești fără probleme, mâncând mai mult și fără să îți fie foame.", a scris Cori Grămescu pe Instagram

Problema femeilor atunci când vor să slăbească

 

"Kilogramele în plus pot deveni o problemă nu doar pentru felul în care arăți, ci și pentru modul în care te simți. Atunci când apar dezechilibre de greutate, suntem afectate psihic și fizic în egală măsură. Fizic ne simțim obosite, ne mișcăm mai greu și în general organismul nostru începe să funcționeze mai greu. Psihic ne simțim nemulțumite, ne pierdem încrederea în felul în care arătam și începe să se instaleze o stare difuză de nemulțumire.

Citește și Cum să nu te îngrași în vacanță și să mănânci ce vrei. Cori Grămescu: Fă asta dimineața, pe stomacul gol

Când vine vorba despre slăbire și mai ales menținere, cele mai multe femei se plâng că nu reușesc să își găsească motivația de a scăpa definitiv de kilogramele în plus. Problema cu motivația de a slăbi și de a ne schimba definitiv programul alimentar este că suntem educați să credem că motivația se întâmplă de la sine oamenilor speciali, cei care sunt motivați de la natură. Ei bine, eu cred că această viziune este profund greșită", a scris recent Cori Grămescu pe Facebook.

Articole Recomandate
Get it on App Store Get it on Google Play

Citite săptămâna aceasta


Iti place noua modalitate de votare pe dcmedical.ro?
Politica de confidențialitate | Politica Cookies | | Copyright 2021 S.C. PRESS MEDIA ELECTRONIC S.R.L. - Toate drepturile rezervate.
cloudnxt1
YesMy