Ghimbirul, beneficiile lui bazate pe studii medicale

Compușii chimici din ghimbirul proaspăt ajută organismul să scape de germeni. Și poate ajuta la calmarea unui stomac deranjat. Dar sunt adevărate toate miturile despre proprietățile sale sănătoase?...
Luptă cu germenii
Anumiți compuși chimici din ghimbirul proaspăt vă ajută organismul să îndepărteze germenii. Sunt deosebit de buni în ceea ce privește oprirea creșterii bacteriilor, cum ar fi E. coli și shigella, unele rezistente la medicamente - după cu arată un studiu - și pot, de asemenea, să păstreze viruși precum virusul sincițial respirator (RSV) la distanță.
Vă ține gura sănătoasă
Puterea antibacteriană a ghimbirului poate, de asemenea, să vă facă zâmbetul să strălucească. Compușii activi din ghimbir numiți gingeroli împiedică bacteriile orale să crească. Aceste bacterii sunt aceleași care pot provoca boli parodontale și infecții gingivale.
Calmează greața
Ce spuneau bunicile poate fi adevărat: ghimbirul vă ajută dacă să ușurați un stomac deranjat, mai ales în timpul sarcinii. Poate funcționa prin eliminarea gazului din intestine. Ar putea, de asemenea, să tempereze greața provocată de chimioterapie.
Calmează durerile musculare
Ghimbirul nu va îndepărta durerile musculare imediat, dar poate ameliora durerea în timp. În unele studii, persoanele cu dureri musculare date de exerciții fizice care au luat ghimbir au resimțit mai puțină durere a doua zi decât cei care nu au făcut-o.
Ameliorează simptomele artritei
Ghimbirul este un antiinflamator, ceea ce înseamnă că reduce tumefierea. Acest lucru poate fi util în special pentru tratarea simptomelor artritei reumatoide și a osteoartritei. S-ar putea să vă ușureze durerea și umflarea fie prin adăugarea ghimbirului în mâncare, fie prin utilizarea unei comprese de ghimbir sau a unui plasture pus pe piele.
Încetinește creșterea cancerului
Unele studii arată că moleculele bioactive din ghimbir pot încetini creșterea anumitor forme de cancer cum ar fi cancerul colorectal, gastric, ovarian, ficat, de piele, sân și cancer de prostată. Dar este nevoie de mult mai multe cercetări pentru a vedea dacă acest lucru este adevărat, notează medicii de la WebMD.com.
Reduce nivelul zahărului din sânge
Un studiu recent a sugerat că ghimbirul poate ajuta organismul să utilizeze mai bine insulina. Un alt studiu arată că reduce nivelul zahărului din sânge. Totuși, notează experții citați, sunt necesare studii de mai mare anvergură pentru a vedea dacă ghimbirul ar putea ajuta la îmbunătățirea nivelului de zahăr din sânge.
Ameliorează durerile menstruale
Ai crampe menstruale? Pulberea de ghimbir poate ajuta. În unele studii, femeile care au luat 1.500 de miligrame de pulbere de ghimbir o dată pe zi timp de 3 zile în timpul ciclului lor au simțit mai puțină durere decât femeile care nu au făcut-o.
Reduce colesterolul
O doză zilnică de ghimbir vă poate ajuta să vă luptați cu nivel „rău" de colesterol sau colesterol LDL. Într-un studiu recent, administrarea a 5 grame de ghimbir pe zi timp de 3 luni a redus colesterolul LDL al oamenilor în medie cu 30 de puncte.
Protejează împotriva bolilor
Ghimbirul este încărcat cu antioxidanți, compuși care împiedică stresul și deteriorarea ADN-ului organismului. Acestea pot ajuta organismul să lupte împotriva bolilor cronice cum ar fi hipertensiunea arterială, bolile cardiace și bolile de plămâni, plus că promovează îmbătrânirea sănătoasă.
Ameliorează indigestia
Dacă aveți indigestie cronică, numită și dispepsie, ghimbirul poate aduce o ușurare. Ghimbirul înainte de mese poate face ca tractul intestinal să fie golit mai repede.
-
-
-
-
Progresul împotriva bolilor cronice se prăbușește15.09.2025, 15:47
-
Fumatul crește riscul tuturor subtipurilor de diabet de tip 215.09.2025, 14:42
Ce să nu adaugi niciodată în salate. Transformi o masă sănătoasă în bombă calorică
Slăbești fără să-ți dai seama: 5 trucuri psihologice care păcălesc creierul
5 trucuri psihologice care păcălesc creierul să slăbească fără să îți dai seama.
Adevărul despre produsele "high protein". Cât de bune sunt proteinele, de fapt? Când "bogat în proteine" sună mai sănătos decât este
Băuturi care stimulează tranzitul intestinal. Au efecte laxative
Cum să slăbești fără dietă. Trucul simplu care funcționează mereu
Ai fost mințit! Acest aliment pe care îl consumi zilnic îți face mai mult rău decât zahărul
Legătura dintre alimentație și durere. Cum o dietă echilibrată luptă împotriva durerii cronice
Antioxidanții explicați în termeni simpli. De ce sunt esențiali în lupta împotriva radicalilor liberi
Un aliment surprinzător ajută somnul. Îmbunătățește biomarkerii ce au impact direct asupra somnului
Dieta Keto și efectele imediate pe care le are asupra zahărului din sânge. Cum se compară cu dieta mediteraneană
Apa detoxifiantă după sărbători. Curăță ficatul și topește grăsimea. Multe femei adoră această rețetă
Cum scap de pofta de dulce
De ce să nu mai combini niciodată carne cu cartofi. Ce se întâmplă când ajung împreună în stomac
Detox cu supă de oase: dietă minune sau minciună virală?
Supa de oase promite detoxifiere, piele perfectă și articulații sănătoase, dar ce spune știința? Este un "elixir" sau doar o modă virală?
Alimentele care nu trebuie să-ți lipsească iarna. Ce să mănânci pentru o imunitate de fier
Sucurile verzi: detox real sau doar marketing?
Fructele de vară care țin glicemia sub control
Acestea sunt cele mai indicate fructe de vară pentru diabetici.
De ce să mănânci un măr verde pe zi. 6 beneficii dovedite științific
6 motive să mănânci un măr verde pe zi. Beneficiile te vor surprinde.
Patru alimente de evitat pentru a reduce tensiunea arterială
Aceste 4 alimente trebuie evitate dacă ai hipertensiune arterială.