Motivul uimitor pentru care NU ar trebui să speli hainele la 40 de grade
19 feb 2025, 21:44
De ce nu ar trebui să speli hainele la 40 de grade.
Alimentele și fructele care conțin vitamina C
Medicii nutriționiști recomandă o dietă bogată în fructe și legume pentru scăderea hipertensiunii.
Specialiștii sfătuiesc oamenii cu hipertensiune să mănânce o dietă bogată în fructe, legume și carne albă. Și să aibă mare grijă la sare, dar și să citească etichetele produselor pe care le cumpără. Experții de la Asociația Americană a Inimii includ în dieta care reduce hipertensiunea: fructele, legumele, cerealele integrale, lactatele cu conținut scăzut de grăsimi, păsările de curte, pește (fără piele), nuci, leguminoase, uleiurile vegetale non-tropicale. Aceștia susțin limitarea grăsimilor saturate și trans, sodiu, a cărnii roșii, dulciurilor și a băuturilor îndulcite cu zahăr.
O dietă special gândită pentru reducerea hipertensiunii este DASH. Aceasta limitează carnea roșie, dulciurile și grăsimile trans. Un plan cu alimentele recomandate în dieta DASH puteți citi pe larg într-un articol al DC Medical, AICI.
Alte diete care au efecte positive asupra sănătății cardiovasculare AICI. Iar de ce iaurtul, peștele, semințele, sfecla, usturoiul și rodiile reduc tensiunea arterială crescută puteți citi AICI.
Conținut recomandat
Noutăți
Cele mai citite
-
-
De ce a murit Mihai Leu. Mesajul transmis de prof. dr. Irinel Popescu02.07.2025, 13:56
-
-
-
Articole similare
De ce să nu îți sufli nasul când ești răcit. Greșeala pe care ai făcut-o mereu
12 dec 2024, 09:11
Ai grijă cum îți sufli nasul când ești răcit! Un gest banal, pe care toți îl facem, ar putea agrava simptomele răcelii și chiar provoca complicații...
3 flori pe care să NU le oferi niciodată cadou
24 feb 2025, 12:47
Cele 3 flori pe care care să nu le oferi niciodată cadou. Alegerea nepotrivită poate transmite involuntar sentimente negative sau chiar poate crea situații...
De ce nu trebuie să ții niciodată paharul de vin de cupă
29 mar 2025, 21:11
Află de ce nu este recomandat să ții paharul de vin de cupă.
Singurul aliment care scade glicemia instant, susținut de știință
31 mar 2025, 21:16
Alimentul banal, pe care îl ai deja în bucătărie, care poate reduce glicemia în doar câteva minute. Nu e un medicament, nu e un superaliment exotic și... da, chiar funcționează! Iată ce...
Ce să faci ca să nu ți se mai aburească ochelarii iarna. Trucul care chiar funcționează
04 ian 2025, 19:00
Te-ai săturat să nu vezi nimic prin ochelari iarna? Descoperă trucurile care îți fac lentilele imune la aburire.
Șterge oglinda cu hârtie de ziar și oțet. De ce să nu mai folosești lavete
02 iun 2025, 12:58
Cureți oglinda fără urme? Folosește hârtie de ziar și oțet. Trucul simplu care funcționează mai bine decât orice soluție din...
Cum să gătești sarmalele pentru un gust autentic. Trucuri și condimente esențiale, împărtășite de bunica
06 dec 2024, 19:33
Gătitul sarmalelor în oala de lut este o tradiție culinară ce transformă acest preparat clasic într-un adevărat festin. Bunica ne împărtășește câteva secrete pentru ca sarmalele să...
Insomnia de vară. De ce nu putem dormi bine vara. Uite ce poți face
23 iun 2025, 22:22
Nu reușești să dormi vara, oricât de obosit ai fi? Adevăratul motiv pentru care insomnia lovește mai tare în sezonul cald. Uite ce poți face chiar de diseară ca să dormi ca un...
Știai că și muștarul se strică? Greșeala pe care o faci în frigider
01 ian 2025, 19:00
Muștarul, un condiment esențial în orice bucătărie, ridică adesea întrebări legate de modul său de păstrare. Ar trebui să-l ținem în frigider sau în...
Cât de des trebuie să speli lenjeria de pat, de fapt? Răspunsul te va surprinde
09 iul 2025, 22:28
Cât de des ar trebui să vă spălați cu adevărat lenjeria de pat? Un microbiolog explică, iar răspunsul sigur te va surprinde. Un pat aparent curat poate ascunde o adevărată "supă...
Sarmuzac, mujdeiul dobrogean. Care sunt ingredientele care îl fac atât de special
07 dec 2024, 15:53
În inima Dobrogei, sarmuzacul reprezintă un adevărat secret al bucătăriei tradiționale, un preparat simplu, dar plin de savoare, care adună în el esența acestei regiuni...
Ai fiert greșit ouăle. Cum se fierb, de fapt, pentru a le curăța ușor
31 iul 2025, 20:07
Ouăle fierte tari sunt o gustare rapidă, practică și versatilă, însă cojirea lor poate fi frustrantă dacă ouăle se lipesc de coajă sau se strică.
De ce să nu mai speli niciodată tocătorul de lemn cu detergent de vase. Gafa colosală pe care ai făcut-o până acum
08 ian 2025, 09:21
De ce să nu mai speli niciodată tocătorul de lemn cu detergent de vase și când trebuie înlocuit tocătorul de lemn din bucătărie. Primul semn că tocătorul îți pune sănătatea în...
De ce să nu porți șlapi la piscină. Detaliul care te va pune pe gânduri
26 iul 2025, 15:30
Uite de ce să nu porți șlapi la piscină. Un singur detaliu te va pune pe gânduri.
Niacina, vitamina B3: ce este și la ce ajută, de fapt. Este sigură pentru inimă? Studiile dezvăluie pericolul
25 ian 2025, 12:02
Ce este niacina și la ce ajută, de fapt? Este adevărat că poate crește riscul de boli de inimă?
Îmbrăcămintea pe care nu trebuie să o speli cu apă fierbinte. Se distruge țesătura
24 ian 2025, 14:00
Atunci când vine vorba de spălarea rufelor, alegerea corectă a temperaturii apei este esențială pentru păstrarea în stare bună a hainelor. Deși apa fierbinte poate părea soluția perfectă...
5 motive să NU mai stai cu laptopul pe picioare. Numărul 2 te va uimi
25 iul 2025, 11:35
Crezi că e inofensiv să stai cu laptopul pe picioare, pe genunchi? Uite ce poți păți! Ce riscuri reale are acest obicei pentru sănătate.
Trucul simplu care te scoate din stres, anxietate și atac de panică: respiră... din burtă. Fă asta de 3 ori!
14 ian 2025, 10:22
Ai respirat greșit toată viața! Descoperă tehnica simplă care poate elimina stresul în doar 3 respirații. Transformă-ți respirația: un ghid pentru reducerea anxietății și...
Cum să activezi colțul banilor în casa ta. Trucul genial pe care nu ți l-a spus nimeni
09 dec 2024, 11:51
Cum să activezi colțul banilor în casa ta, conform Feng Shui. Secretul prosperității pe care trebuie să îl știi.
Ce pastile nu trebuie luate niciodată cu cafeaua de dimineață
31 mai 2025, 08:48
Bei cafea dimineața și iei pastile? S-ar putea să-ți anulezi tratamentul fără să știi! Specialiștii avertizează: combinația dintre cafea și unele medicamente poate avea efecte...
Trucul genial care curăța ustensilele de lemn din bucătărie. Ai nevoie doar de două ingrediente simple
06 ian 2025, 14:39
Cum să cureți eficient ustensilele din lemn din bucătărie. Greșeala pe care ai făcut-o până acum care înmulțește bacteriile. Află acum!
5 greșeli comune în bucătărie care îți pot îmbolnăvi familia. Ai mare grijă la asta
27 ian 2025, 09:06
Cele 5 greșeli comune pe care le faci în bucătărie și care îți pot îmbolnăvi toată familia.
De ce e bine să pui puțin bicarbonat pe carne înainte de a o găti. Trucul gospodinelor de la țară
03 mai 2025, 19:00
De ce e bine să pui puțin bicarbonat pe carne înainte de a o găti. Trucul gospodinelor de la țară.