Un studiu susține că există o legătură între prea mult somn și riscul de a avea un accident vascular cerebral.
Specialiștii le oferă oamenilor care se plâng mai mereu că sunt obosiți câteva sfaturi legate de somn și alimentație.
O mască de față de noapte poate îmbunătăți calitatea vieții la persoanele care suferă de apnee în somn.
Un studiu recent a demonstrat că o noapte nedormită poate crește până la 30% nivelul de stres emoțional.
Bolile cardiovasculare și diabetul sunt factori care cresc riscul de deces timpuriu. Potrivit unui studiu, cu durata de somn potrivită acest risc poate scădea.
Un studiu internațional pe mii de oameni susține că somnul variază în funcție de vârstă, sex și spațiu geografic.
Pentru o viață lungă și sănătoasă, nu doar dieta, somnul și sportul sunt esențiale, ci și socializarea, renunțarea la fumat și momentele de spiritualitate.
Lipsa somnului ar putea contribui la obezitate, spun cercetătorii. Ei au analizat cum este influențat metabolismul de lipsa somnului.
Activitatea intensă a creierului ar putea fi cauza pentru o mai mare nevoie de somn. Cercetătorii au descoperit asta în urma unor teste pe pești.
Studiile susțin că dezordinea ar fi un semn de creativitate, însă prea multă dezordine nu mai transmite același mesaj ci îți afectează sănătatea.
Pentru un creier sănătos și un risc redus de Alzheimer și demență, medicii recomandă, printre altele, un somn suficient și o dietă echilibrată.
Un studiu recent sugerează că petrecerea multor ore pe social media nu este sănătoasă pentru tineri, în special pentru adolescente.
Tulburările de somn ar putea fi un semn al diabetului. Cercetătorii au arătat că acestea sunt mai frecvente la persoanele cu diabet.
Țigara și alcoolul ar avea efect mai grav asupra somnului decât o cafea, dacă a fost băută cu peste patru ore înainte de culcare.
Pentru un creier în formă, practicarea sportului și o anume dietă sunt esențiale. Experții de la Harvard fac 6 recomandări care funcționează doar îmbinate.
Optimismul pare să influenteze în mod benefic psihicul și somnul. Optimiștii suferă mai puțin de insomnie și au un somn mai de calitate.
Adulții până în 64 de ani au nevoie de 7-9 ore de somn. Cei peste 64 de ani - 8 ore, susțin specialiștii de la Fundația Națională pentru Somn (SUA).
Hormonii influențează modul în care funcționează celulele și organele, de aceea unele dezechilibre pot apărea sub forma unor dureri de cap și probleme de somn.
Cercetătorii au demonstrat că oamenii care se pun târziu la somn se pot trezi dis-de-dimineața dacă respectă câteva sfaturi.
