Utilizarea frecventă a medicamentelor de somn – somnifere - poate crește riscul de apariției a unei forme de demență, sugerează noi cercetări.
Specialiștii de la Harvard vă recomandă câteva sfaturi simple și la îndemâna oricui ca să aveți energie pe întreaga durata zilei.
Aplicațiile telefonice de monitorizare a somnului duc la insomnie și anxietate, susține un neurolog din Marea Britanie.
Cercetătorii au descoperit o legătură între somnul insuficient și sănătatea mentală a tinerilor, arată rezultatele preliminare ale unui studiu.
Vârsta, stilul de viață, medicamentele pe care le luați sau o afecțiune vă pot ridica de mai multe ori din pat noaptea. Experții de la Harvard explică de ce.
Unele medicamente, prea mult sau prea puțin zahăr în sânge, demența, toate sunt motive care explică schimbarea bunei dispoziții în cursul unei zile.
Minte în cea mai bună formă. Organizația Mondială a Sănătății oferă câteva ponturi simple pentru o bună sănătate a minții.
Stres, corp. Supus unei tensiuni continue, organismul reacționează la stres transmițând mai multe semne, în spatele cărora se pot ascunde afecțiuni.
Fie că dormim prea mult, ori puțin, ambele variante par să aibă un efect negativ asupra persoanelor cu prediabet. Cercetătorii leagă somnul de valorile glicemiei.
Expunerea la lumina soarelui are efecte benefice pentru sistemul imunitar, oase, ochi, dar și pentru somn.
Sistemul imunitar poate fi întărit nu doar prin sport, odihnă, o dietă sănătoasă și renunțare la țigări, ci și prin râs, socializare.
Stresul cotidian poate duce la anxietate ori boli fizice. Un exercițiu de simplu ne poate ajuta să rezistăm la stres. Specialiștii spun să luăm modelul copiilor.
Alcoolul schimbă modul în care funcționează corpul, iar asta de la primul pahar. După ani de băut poate cauza chiar și pierderea auzului.
Sistemul imunitar se reînoiește în timpul somnului prin reducerea celulelor T când riscul de infecție e scăzut, arată un studiu.
Femeile care dorm cu câinii ar avea parte de un somn mai odihnitor decât cu bărbații sau pisicile, susține un studiu.
Turmenicul, plantă asiatică din familia ghimbirului, combinat cu lapte are beneficii ca: îndepărtarea durerilor de cap, a tusei, reducerea inflamației arterelor.
Meningita, o boală care duce la inflamație în creier și măduva spinării, poate fi prevenită dacă se țin cont de câteva reguli.
Emoțiile pe care le simțim în timpul viselor au fost studiate de un grup de cercetători. Ei au reușit să asocieze furia cu un anume tip de activitate a creierului.
Dacă vreți să fiți alert la locul de muncă, un somn de 20 de minute după prânz vă ajută. Vă îmbunătățește și memoria.
Lipsa somnului ne afectează în multe feluri. Cercetătorii au stabilit chiar o legătură un risc crescut de creștere a colesterolului și ateroscleroză.
Lipsa de somn poate duce la efecte la care nu ne-am fi gândit, de la lipsa de concentrare, vulnerabilitate în fața bolilor sau risc de accidente.
Persoanele care dorm prea puțin ar putea suferi de deshidratare. Semne precum incapacitatea de a gândi dimineața sunt puse pe seama acesteia.
Ca să dormiți mai bine când sunteți răciți puteți apela la câteva ponturi.
