Legumele crucifere, arma secretă împotriva hipertensiunii
03 ian 2025, 10:13
Acestă legumă scade hipertensiunea arterială și previne degradarea creierului.
Dieta postului intermitent, cât de eficientă este. Ultimele studii
Alimente FOTO: pexels.com
Cercetătorii susțin că dieta postului intermitent nu ar fi atât de eficientă pe cât îi dau credit unii.
Cercetători de la Universitatea din California susțin că dieta postului intermitent nu este atât de eficientă pentru pierderea în greutate. La studiul lor au luat parte 116 adulți supraponderali sau obezi, care fie au urmat un regim alimentar restricționat în timp timp de 12 săptămâni, fie și-au păstrat obiceiurile alimentare obișnuite. Grupului cu restricții de timp i s-a spus să mănânce numai între prânz și 20.00 și s-a observat că au pierdut 2 kilograme în greutate. Iar celuilalt grup – să mănânce cum obișnuiau și până atunci. Aceștia din urmă au slăbit în greutate, dar nu mult. Concluzia cercetătorilor e că descoperirile lor contrazic rezultatele altor studii anterioare, potrivit webmd.
Noutăți
Cele mai citite
URMĂREȘTE-NE ȘI PE:
Articole similare
Sucurile verzi: detox real sau doar marketing?
20 aug 2025, 23:11
Sucurile verzi promit detox și sănătate, dar știința spune altceva. Ce spun studiile medicale despre sucurile verzi și detoxifiere.
Cât de mult vei trăi, de fapt? Nu genele decid, ci alegerile tale zilnice! Detaliul despre longevitate care te va surprinde
19 mar 2025, 17:37
Nu moștenirea genetică îți controlează viața, ci deciziile pe care le iei în fiecare zi! Un studiu recent arată că obiceiurile tale contează mult mai mult decât ADN-ul tău în...
Cum să slăbești fără dietă. Trucul simplu care funcționează mereu
13 mar 2025, 14:29
Slăbește fără dietă și fără restricții! Trucul simplu pe care nutriționiștii nu vor să ți-l spună. Cum poți pierde kilograme fără să renunți la mâncarea...
Alimentele care nu trebuie să-ți lipsească iarna. Ce să mănânci pentru o imunitate de fier
27 dec 2024, 17:21
Acestea sunt alimentele miraculoase ale iernii care îți întăresc imunitatea și te țin departe de răceli și gripe. Cum faci față frigului prin...
Dieta vegetariană: risc mai scăzut de diabet și cancer. Ce trebuie să știi înainte să renunți la carne
17 mar 2025, 20:24
Această dietă este asociată cu un risc mai scăzut de diabet de tip 2, anumite tipuri de cancer (prostată, stomac, sânge) și afecțiuni gastro-intestinale, însă poate duce și la deficiențe...
Legătura ascunsă dintre intestin și anxietate. Dieta care îți calmează creierul
26 dec 2024, 19:00
Sănătatea intestinală are un impact semnificativ asupra stării mentale, iar îmbunătățirea microbiomului poate reduce simptomele de...
Studiu: sucurile dietetice pot afecta sănătatea creierului
06 sep 2025, 15:18
Studiu publicat în Neurology arată că un consum ridicat de îndulcitori artificiali precum aspartam, zaharină sau sorbitol este asociat cu un declin cognitiv mai rapid, în special la persoanele...
Băuturile îndulcite: o cauză majoră a bolilor cronice. Impact global asupra sănătății publice
07 ian 2025, 23:59
Băuturile îndulcite sunt responsabile pentru milioane de cazuri noi de diabet și boli cardiovasculare la nivel global, cu un impact semnificativ în regiunile cu venituri mici și medii, iar acest...
Slăbești fără să-ți dai seama: 5 trucuri psihologice care păcălesc creierul
01 iun 2025, 16:40
5 trucuri psihologice care păcălesc creierul să slăbească fără să îți dai seama.
Obezitatea infantilă: cauze și soluții pentru părinți. Prevenție și educație pentru generațiile viitoare
26 dec 2024, 11:23
O problemă complexă și tot mai frecventă, obezitatea infantilă implică factori genetici, de mediu și sociali, necesitând eforturi comune pentru prevenție și...
Ce să mănânci când ai gastrită? 7 alimente care îți salvează stomacul
10 mar 2025, 09:35
Ai dureri de stomac și senzație de arsură? Nu mai ignora semnalele. Ce alimente îți pot salva stomacul și pe care trebuie să le eviți.
Omega-3, nutrientul minune pentru sănătate. E forță pentru creier și inimă
02 iun 2025, 14:37
Omega-3 este un nutrient esențial care susține sănătatea inimii și creierului, reduce inflamațiile și oferă numeroase beneficii pentru întregul organism, fiind o adevărată comoară pentru...
Nutriția post-antrenament: ce alimente accelerează recuperarea? Importanța mâncării corecte pentru regenerarea musculară
03 ian 2025, 20:30
Un post-antrenament adecvat poate accelera recuperarea și îmbunătăți performanțele fizice, iar alegerea alimentației corecte este esențială pentru regenerarea...
Cum poate dieta mediteraneană să îmbunătățească memoria. Nutrienții cheie de care are nevoie un creier sănătos
12 ian 2025, 11:51
Un studiu recent sugerează că anumite schimbări alimentare pot îmbunătăți memoria și abilitățile de învățare, având un impact pozitiv asupra sănătății creierului, în special în...
Nu mai mânca asta! 5 alimente pe care medicii le evită cu orice preț
13 feb 2025, 10:58
Crezi că mănânci sănătos? S-ar putea să te înșeli. Nu mai consuma aceste alimente! Medicii trag un semnal de alarmă!
Vegan, vegetarian sau omnivor: care dietă îți protejează microbiomul. O alegere care îți poate schimba sănătatea
09 ian 2025, 23:58
Studiile recente sugerează că dieta noastră influențează profund microbiomul intestinal, iar diversitatea și calitatea alimentelor consumate joacă un rol cheie în menținerea unui microbiom s�...
Bea apă caldă dimineața și vezi ce se întâmplă. 3 efecte imediate la care nu te așteptai
06 ian 2025, 09:23
Vei fi uimit de ceea ce urmează să afli. Ce se întâmplă în corpul tău dacă bei apă caldă dimineața. Iată cum acest obicei banal îți transformă sănătatea. Încă de la prima...
Tot ce trebuie să știi despre semințele de chia. 5 beneficii dacă le consumi zilnic
12 ian 2025, 16:26
Folosite de mii de ani, semințele de chia continuă să impresioneze prin potențialul lor nutritiv și versatilitatea lor în alimentație.
Băutura minune cu oțet și chia pe stomacul gol. Lygia Alexandrescu avertizează: Împreună produc variații de tensiune
15 feb 2025, 13:22
Tot mai mulți oameni încep ziua cu o combinație aparent magică: oțet cu semințe de chia pe stomacul gol - bun sau rău? Adevărul nespus despre această soluție devenită...
Brânza care îți îmbunătățește memoria. Compusul din această brânză e secretul unui creier sănătos
13 ian 2025, 12:51
Un aliment surprinzător, apreciat pentru savoarea sa, ar putea deține cheia îmbunătățirii funcției cognitive și a protejării sănătății creierului, potrivit unui studiu...
Bărbați vs. femei: cine ar trebui să mănânce mai mulți carbohidrați dimineața. Alegerea corectă, bazată pe știință
12 ian 2025, 23:58
Cercetările recente arată că alegerea alimentelor pentru micul dejun poate varia în funcție de metabolismul diferit al bărbaților și femeilor, oferind indicii despre cum să susținem...
Ce să mănânci pentru a-ți îmbunătăți sănătatea digestivă după 50 de ani. Alimentele care îți protejează stomacul și flora intestinală
12 ian 2025, 23:23
Îmbunătățește-ți digestia și scapă de problemele gastrointestinale adoptând o dietă sănătoasă, bazată pe alimente bogate în fibre, proteine slabe și nutrienți esențiali....
Mișcarea somatică: cheia relaxării corpului. Secretul eliberării tensiunii musculare
09 ian 2025, 21:59
Stretchingul somatic este o metodă blândă și naturală de eliberare a tensiunii musculare, care îți oferă relaxare profundă și o mai bună conștientizare a propriului...