Alimentul care scade tensiunea arterială este încărcat cu Omega-3. De asemenea, protejează și inima.
Descoperă cum poți să îți prelungești viața printr-o simplă activitate fizică pentru doar câteva minute pe zi.
În acest articol îți arătăm la ce sunt buni electrolițili în organism și cum poți să prepari acasă o băutură care te hidratează pe deplin.
Află mai multe despre legătura dintre aportul de sare și sănătatea rinichilor alături de care este aportul optim de sare pe zi.
Descoperă motivele pentru care trebuie să elimini carbohidrații din alimentația ta zilnică.
Descoperă care sunt pașii pentru o inimă sănătoasă și ce arii ale stilului de viață contează cel mai mult.
Descoperă cum interpretezi etichetele de pe carne astfel încât să alegi sortimentul potrivit pentru dieta ta.
Descoperă cum să transformi activitatea fizică regulată într-un obicei sănătos care te va ajuta pe viitor. Planificarea și consecvența sunt elemente cheie.
Descoperă care este cea mai bună oră să mănânci seara având în vedere programul tău zilnic și necesitățile tale alimentare.
Descoperă cât de bun este ficatul pentru sănătatea ta datorită cantității mari de nutrienți și în câte feluri poți să îl prepari.
Aceste 6 alimente sunt bogate în fibre, antioxidanți și nutrienți, îți scad glicemia și combat diabetul.
Descoperă caracteristicile lor specifice și cum le poți adăuga în mâncare, oferind un plus de savoare si nutrienți.
Descoperă cum activitatea fizică în apă îți îmbunătățește nu numai sistemul cardiovascular dar și sănătatea articulațiilor tale.
Descoperă ce alimente se încadrează în dieta paleo și cum aceasta îți simplifică alegerile alimentare.
Descoperă care sunt semnele dependenței de zahăr și care sunt cele mai comune alimente cu un conținut ridicat de zahăr.
Trucul genial care te ajută să slăbești. Iată ce trebuie să faci.
Jose Blesa, nutriţionistul echipei Al Nassr, a dezvăluit schimbările pe care le-a adus Cristiano Ronaldo la echipa din Arabia Saudită.
Ce înseamnă prea multă carne. Câtă carne ar trebui să consumăm zilnic.
Descoperă o selecție de alimente sănătoase care aduc numeroase beneficii digestiei lucrate la maxim în perioada sărbătorilor
Dr. Anca Ioniță ne-a explicat de ce nu este sănătoasă combinația dintre carnea de porc și alcool.
În timpul sărbătorilor, abuzul culinar poate să apară ușor, dat fiind numărul mare de opțiuni delicioase disponibile.
Descoperă cum să alegi cel mai bun sortiment de pâine pentru tine și ce beneficii poate avea asupra sănătății.
Află mai multe despre beneficiile autofagiei pentru sănătate și cum să o practici în siguranță.
Află de ce fierul este benefic pentru sângele tău, mai exact pentru nivelul de hemoglobină și cum poți să mărești absorbția de fier.
Află dacă sushi, una dintre cele mai populare mese din cultura japoneză, este o alegere sănătoasă pentru dieta ta.
Află care sunt pașii pentru a pune în aplicare un plan de slăbit și cum să identifici obiectivele potrivite pentru tine.
Află ce obiceiuri în bucătărie ne afectează sănătatea și cum scăpăm de ele.
Descoperă ce rol au alimentele și băuturile asupra stării de spirit, mai implicit asupra anxietății și ce alimente reduc simptomele ei.
Află ce impact a avut dieta vegană asupra greutății corporale dar și ce produse vegetale trebuie evitate.
Descoperă miturile despre dieta scăzută în carbohidrați și cum poți să o incluzi în viața ta.
Află mai multe despre ce rol are beta-alanina în organism și care sunt cele mai bune surse alimentare.
Fasolea păstăi, niciun strop de grăsime. Dr. Mihaela Bilic spune de ce este una dintre cele mai sănătoase opțiuni posibile.
Care este greutatea ideală a unui om. Formula de calcul pe care nu ai făcut-o niciodată până acum. NU este IMC.
Află cum dezinformarea și neîncrederea pot influența ce mâncăm și cum percepem anumite alimente.
Carnea de porc: o sursă bună de proteine, vitamine și minerale. Află de ce un consum moderat este acceptabil pentru o dietă sănătoasă.
Descoperă beneficiile pentru sănătate aduse de combinația de meditație, exerciții de respirație și întinderi.
Pentru o viață mai lungă și un intestin mai fericit, mâncați asta. Alimentul pe care nu îl consumăm aproape deloc.
Află cum metoda de preparare, alături de uleiul folosit și temperatura aleasă modifică valorile nutrționale ale peștelui.
Află care sunt dozele recomandate zilnic pentru grupa din care faci parte și de ce e importantă vitamina C în organism.
Află cum restricția calorică poate duce la scăderea inflamației și menținerea unui indice de masă corporală optim.
Descoperă importanța zincului în organism. Datorită faptului că nu este produs în mod natural trebuie să îl obții din alimentație.
Descoperă care sunt regulile pentru a te bucura de beneficiile unui astfel de post foarte restrictiv.
Află mai multe despre această gustare delicioasă. Conține micronutrienți benefici pentru sănătatea corpului tău.
