10 reguli simple prin care scapi de celulită într-un timp cât mai scurt

Cătălina Burghelea / 17 Martie 2021 / 21:17

Cum scapi de celulită într-un timp cât mai scurt. Respectă aceste 10 reguli simple ale lui Carmen Brumă. 

"Pentru reducerea celulitei e necesar să respectați următoarele reguli alimentare cel puțin 6 săptămâni:

1. Eliminați complet zahărul și dulciurile (miere, îndulcitori naturali sau artificiali)

2. Eliminați alcoolul

3. După ora 18 mâncați doar carne slabă cu legume proaspete

4. Eliminați soia, mezelurile și prăjelile

5. Mâncați proteine slabe la fiecare masă (min. 1 gram proteină/kg corp)

6. Încercați să vă schimbați compoziția corporală în favoarea masei musculare. Faceți antrenamente de tip HIIT și variați exercițiile

7. Nu ronțăiți între mese chiar dacă e vorba de alimente sănătoase. Limitați-vă la 3 mese principale și (eventual doar dacă simțiți nevoia) 2 gustări

8. Beți 45ml apă / kg corp

9. Nu fumați! Nicotina are efect vasoconstrictor asupra capilarelor, scade circulația și drenajul limfatic la nivelul pielii și favorizează apariția celulitei

10. Creșteți aportul de lecitină și acizi grași esențiali omega 3. În mod natural se găsesc în gălbenușul de ou, peștele gras, sardine, nuci sau puteți folosi varianta suplimentelor. Tot din categoria suplimentelor sunt de ajutor cele cu acid hialuronic și colagen.", sunt recomandările lui Carmen Brumă. 

Citește și Teo Trandafir, ce NU are voie să facă după ce a slăbit 65 de kg: Mi-e frică să încerc altceva

Articole Recomandate
Get it on App Store Get it on Google Play

Citite săptămâna aceasta


Iti place noua modalitate de votare pe dcmedical.ro?
Politica de confidențialitate | Politica Cookies | | Copyright 2021 S.C. PRESS MEDIA ELECTRONIC S.R.L. - Toate drepturile rezervate.
cloudnxt2
YesMy