Valurile de căldură extreme devin din ce în ce mai frecvente și periculoase. Ce putem face pentru a ne proteja sănătatea și pe cei dragi? Vara este anotimpul preferat pentru mulți, dar tot ea aduce riscul unor temperaturi periculoase.
Categoriile cele mai vulnerabile rămân vârstnicii și persoanele din zone unde aerul condiționat nu este o necesitate uzuală. Chiar și în regiunile unde pericolul căldurii este recunoscut, mulți pot fi luați prin surprindere.
Semnele bolilor cauzate de căldură: de la crampe la urgență medicală
Afecțiunile legate de căldură variază de la forme ușoare la unele grave. Primele semne includ crampe musculare și erupții cutanate cauzate de transpirația abundentă. Aceste simptome pot fi ameliorate prin răcirea corpului și hidratare.
Epuizarea termică apare atunci când organismul începe să piardă capacitatea de a-și regla temperatura. Simptomele includ: amețeli, greață, transpirație excesivă, slăbiciune, sete intensă și dureri de cap. Dacă nu se intervine rapid - prin odihnă într-un spațiu răcoros, consum de lichide și aplicarea de comprese reci - epuizarea poate evolua în insolație.
Insolația este o urgență medicală gravă. Temperatura internă poate atinge rapid 41°C sau mai mult, iar organismul nu mai transpiră. Pot apărea convulsii, confuzie, pierderea conștienței sau comă. Netratată, insolația este fatală, potrivit Study Finds.
Când este prea cald pentru activități în aer liber?
Pericolul nu ține doar de temperatură. Umiditatea ridicată afectează capacitatea corpului de a se răcori prin transpirație. Indicele de căldură - care combină temperatura și umiditatea - este o măsură mai precisă a riscului.
În condiții de expunere directă la soare, indicele real de căldură poate fi cu până la 8°C mai mare decât cel indicat în prognoze. O măsură mai complexă este temperatura glob-termometrului umed (WBGT), care ia în calcul și vântul sau înnorarea, dar nu și efortul fizic depus.
Cum să te protejezi în timpul unui val de căldură
Pentru a evita complicațiile cauzate de căldura extremă, este esențial să urmezi câteva măsuri de precauție:
Evită activitățile solicitante în aer liber în timpul orelor de vârf.
Hidratează-te constant, nu doar când simți sete. Băuturile cu electroliți pot fi utile dacă transpiri excesiv.
Caută umbra și odihnește-te dacă apar simptome de epuizare. Folosește comprese reci și haine lejere pentru răcorire. Nu te baza doar pe ventilatoare în spații închise unde temperatura depășește 35°C - pot accelera supraîncălzirea corpului.
Caută locuri răcoroase: biblioteci, centre comunitare sau orice spații publice cu aer condiționat pot salva vieți.
Verifică persoanele vulnerabile: bătrânii, persoanele cu dizabilități sau cei fără adăpost au nevoie de sprijin suplimentar.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCMedical și pe Google News
Te-a ajutat acest articol?
Urmărește pagina de Facebook DCMedical și pagina de Instagram DCMedical Doza de Sănătate și accesează mai mult conținut util pentru sănătatea ta, prevenția și tratarea bolilor, măsuri de prim ajutor și sfaturi utile de la medici și pacienți.
