Aveți nevoie de un alt motiv pentru a vă monitoriza consumul de alimente ultraprocesate? Reducerea consumului acestora vă poate ajuta să trăiți mai mult.
Pentru a face alegeri alimentare sănătoase, este o idee bună să elaborați un plan de masă și gustări pentru fiecare zi sau săptămână.
Dietele sunt foarte bune pentru scădere în greutate și detoxifiere, însă specialiștii trag un semnal de alarmă asupra riscurilor pe care le presupun.
Foamea stimulează dorința de mișcare fizică, asta arată un nou studiu făcut pe șoareci. Asta ar putea aduce o nouă lumină în strategiile de slăbire.
Dieta ne poate influența vederea, mai precis poate crește riscul degenerării maculare, odată cu vârsta, spun cercetătorii.
O dietă cu aport scăzut de calorii are efecte diferite asupra femeilor, față de bărbați. Cercetătorii au analizat cât de mari sunt aceste diferențe.
Dieta mediteraneană are efecte benefice chiar și atunci când e adoptată de persoane ajunse la vârsta a treia! Iată de ce:
Reducerea consumului de calorii cu doar 300 zilnic a dovedit un efect suprinzător asupra mai multor markeri de sănătate precum colesterol sau tensiune arterială.
