Începe ziua cu un mic dejun super-sănătos și delicios. Dr. Mihail Pautov: “O sursă wow! de fibre, carbohidrați sănătoși și vitamine / minerale”

Cătălina Burghelea / 01 feb 2021 / 08:33

Începe ziua cu un mic dejun super-sănătos și delicios, pe care doctorul Mihail Pautov îl mănâncă din copilărie. 

Este vorba de kasha, un preparat pe care bunicul medicului Mihail Pautov îl mănâncă de 50 de ani. Iată rețeta. 

"This is #kasha!
Kasha e mâncarea aia pe care o mănâncă Masha din Masha & The Bear ( Маша и медведь).
Bunicu mănâncă kasha de 50 de ani, în fiecare dimineață. Și eu cu fratele meu am tot mâncat kasha în copilărie, și acum păstrăm tradiția, aproape zilnic.
O sursă wow! de fibre, carbohidrați sănătoși și vitamine / minerale care te încarcă pentru toată ziua.

Rețeta:
- punem 1/2 pahar apă și 1/2 pahar lapte la fiert într o oală mică
- după ce dă în clocot, se oprește focul și se adaugă 8-9 linguri mari de fulgi de ovăz (rămâne apa la suprafață, fulgii vor absorbi apa și vor ajunge la consistența din poză)
- punem puțină sare și 1 linguriță de unt
- se lasă 30 de minute / se amestecă ușor

Ca topping merge cu smoothie de căpșuni, măr, banană sau orice fructe tăiate mărunt.", a precizat dr. Mihail Pautov pe Instagram. 

Articole Recomandate
Get it on App Store Get it on Google Play

Citite săptămâna aceasta


Iti place noua modalitate de votare pe dcmedical.ro?
Politica de confidențialitate | Politica Cookies | | Copyright 2021 S.C. PRESS MEDIA ELECTRONIC S.R.L. - Toate drepturile rezervate.
cloudnxt2
YesMy