O acțiune simplă - ridicarea unui obiect de 5 kilograme - ar putea oferi indicii timpurii despre riscuri majore pentru sănătate, precum Alzheimer, accident vascular cerebral sau boli cardiace, potrivit unui studiu internațional coordonat de cercetători de la Universitatea din Sharjah, Emiratele Arabe Unite.
"Persoanele care au raportat dificultăți în a ridica 5 kilograme au prezentat un risc semnificativ mai mare de a experimenta o calitate a vieții scăzută, depresie, boli pulmonare cronice, fracturi de șold, tulburări articulare, colesterol mărit, boala Alzheimer, accident vascular cerebral și osteoartrită", a declarat profesorul Rizwan Qaisar, autorul principal al studiului, potrivit studiului publicat în revista Nature.
Studiu desfășurat pe peste 51.000 de persoane
Analiza s-a bazat pe date colectate de la 51.536 de persoane cu vârsta de peste 50 de ani, din 15 țări europene. Participanții au fost monitorizați timp de cinci ani, pentru a se stabili o legătură între forța musculară și apariția unor boli cronice.
"Ceea ce am descoperit a fost semnificativ. "Legătura s-a menținut indiferent de vârstă sau gen. Descoperirile noastre sugerează că acest test simplu din viața de zi cu zi ar putea fi un indicator valoros pentru sănătatea generală și provocările de sănătate viitoare", afirmă Prof. Qaisar.
Un instrument accesibil pentru depistarea precoce
Studiul, publicat în revista Scientific Reports, propune o metodă alternativă și la îndemâna oricui pentru evaluarea forței musculare, fără echipamente costisitoare.
"În mod tradițional, medicii măsoară forța musculară cu ajutorul unor dispozitive speciale, scumpe și greu accesibile. Ideea de a folosi un obiect de 5 kilograme - precum un sac de zahăr, un animal mic sau un aparat de bucătărie - ne oferă o variantă simplă, dar revelatoare", subliniază Prof. Qaisar.
Slăbiciunea musculară, o problemă globală
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, aproximativ 1,71 miliarde de oameni suferă de afecțiuni musculo-scheletice, care limitează mobilitatea și dexteritatea. În SUA, aproximativ 5% dintre adulții de peste 60 de ani sunt afectați de slăbiciune musculară.
Cercetătorii au analizat dificultatea de a ridica 5 kilograme în corelație cu numeroase boli.
"Am investigat asocierile între această dificultate și boli musculo-scheletice, cardiovasculare, metabolice și neurologice", scriu autorii.
Testul banal care îți poate salva viața. Îl poți face acasă - FOTO: Freepik
Date convingătoare și implicații medicale
În anul 2013, 19,5% dintre respondenți (10.025 persoane) au declarat că întâmpină dificultăți în a ridica 5 kilograme. În următorii patru ani, aceștia au prezentat un risc crescut pentru:
- calitate a vieții scăzută (9,42%)
- depresie (8,14%)
- forță slabă de strângere a mâinii (7,38%)
- osteoartrită (6,98%)
După ajustări pentru vârstă și gen, s-au identificat și riscuri moderate pentru artrită reumatoidă, infarct, diabet, hipertensiune, Alzheimer, AVC sau fracturi de șold - în special în rândul bărbaților.
Un semnal de alarmă în propria locuință
"Am descoperit că dacă o persoană în vârstă are probleme în a ridica o greutate simplă de 5 kilograme, riscă mult mai mult să dezvolte diverse probleme de sănătate. Aceasta include depresia, o calitate a vieții scăzută, afecțiuni pulmonare cronice, fracturi de șold, artrită, colesterol mărit, AVC și chiar Alzheimer", spune Prof. Qaisar.
Aplicabilitate practică și intervenție timpurie
Metoda propusă este simplă, fără costuri și ușor de realizat acasă.
"Imaginați-vă că sunteți acasă și ridicați un sac de zahăr sau un aparat mic de bucătărie - dacă întâmpinați dificultăți, e posibil să fie mai mult decât oboseală", atrage atenția Prof. Qaisar.
"Înainte de o boală gravă, adesea apare o luptă subtilă. Acest test oferă o fereastră crucială pentru intervenție. El le oferă oamenilor posibilitatea de a cere sfaturi medicale devreme, de a adopta obiceiuri sănătoase și le oferă medicilor un instrument util pentru screening", a explicat prof. Azhar Hussain, coautor al studiului.
"Ridicarea a 5 kilograme: un gest simplu, dar un predictor puternic al sănătății. Fără echipamente speciale. Descoperirile noastre pun evaluarea precoce a sănătății în mâinile tuturor", conchide Dr. Fabio Franzese, de la SHARE Berlin Institute.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCMedical și pe Google News
Te-a ajutat acest articol?
Urmărește pagina de Facebook DCMedical și pagina de Instagram DCMedical Doza de Sănătate și accesează mai mult conținut util pentru sănătatea ta, prevenția și tratarea bolilor, măsuri de prim ajutor și sfaturi utile de la medici și pacienți.
