Un studiu privind stresul a constatat că „persoanele stresate au mai multe dificultăți de autocontrol și sunt mai susceptibile să aleagă să mănânce alimente nesănătoase”.
Într-un alt articol, experții au discutat despre modul în care corpul uman reacționeze la stres pentru a se proteja de amenințări și agresori.
Reacționează la stres. „Când corpul crede că există o amenințare, cum ar fi un câine care latră în timpul alergării de dimineață, hipotalamusul (o regiune mică de la baza creierului) declanșează un sistem de alarmă. Hormonii precum adrenalină și cortizol intră apoi în acțiune, determinând creșterea ritmului cardiac și creșterea nivelului de zahăr din sânge, slăbind sistemul imunitar.
Așadar, atunci când acești hormoni ai furiei captează controlul asupra corpului, pot avea efecte nocive asupra bunăstării generale”, arată specialiștii.
Acestea sunt 8 dintre cele mai frecvente efecte negative pe care stresul le poate avea asupra sănătății fizice:
Respirația dvs. se poate accelera, putând declanșa atacuri de astm sau de panică.
Riscul de hipertensiune arterială și de colesterol ridicat crește.
Este posibil să aveți disfuncție erectilă sau scăderea libidoului.
Ficatul poate produce exces de glucoză, ceea ce vă poate crește riscul de apariție a diabetului de tip 2.
Ciclul menstrual poate deveni neregulat sau se poate opri pentru o vreme.
Mușchii se pot tensiona, provocând dureri de cap și alte dureri în tot corpul.
Este posibil să întâmpinați dificultăți de autocontrol. În special, este posibil să fiți mai predispus să faceți alegeri alimentare greșite.
Este posibil să aveți greață, ulcere și / sau dureri de stomac severe.
Abordați o dietă sănătoasă și faceți cu prioritate exerciții fizice și dormiți suficient. Încercați să adăugați zilnic o plimbare și practicați exerciții de respirație pentru a reduce tensiunea arterială și pentru a stimula sistemul nervos, care ajută la calmarea corpului și a minții.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCMedical și pe Google News
Te-a ajutat acest articol?
Urmărește pagina de Facebook DCMedical și pagina de Instagram DCMedical Doza de Sănătate și accesează mai mult conținut util pentru sănătatea ta, prevenția și tratarea bolilor, măsuri de prim ajutor și sfaturi utile de la medici și pacienți.
