Alimentul banal care te ajută să slăbești și face minuni pentru inimă

Legume au indici glicemici scăzuți  FOTO: pexels.com
Legume au indici glicemici scăzuți FOTO: pexels.com

Un aliment banal, la îndemâna oricui, ne menține în formă și are grijă de sănătatea inimii.

Un aliment foarte bun pentru sănătatea inimii și pentru slăbit este fasolea, spun nutriționiștii. Are o conținut ridicat de fibre și o bună sursă de proteine - ceea ce vă determină să vă simțiți plini, deși ați mâncat puțin. O cercetare din 2016, publicat în  American Journal of Clinical Nutrition susține că fasolea simplă ajută la eliminarea țesutul adipos din organism.

Însă, ca să slăbiți, se recomandă să evitați conservele de fasole bogate în sodiu, să nu o mâncați doar cu carne și să nu vă bazați pe fasole ca singura voastră sursă de proteine. Acesta nu ne oferă toți aminoacizii esențiali de care avem nevoie. De aceea, asigurați-vă că variați proteinele vegetale, scrie Spectacola.

Google News icon  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCMedical și pe Google News

Articole Recomandate
Crossuri externe
Descarcă aplicația DCMedical
Get it on App Store Get it on Google Play
Ultimele știri publicate
Cele mai citite știri
Patologii

Iti place noua modalitate de votare pe dcmedical.ro?
Politica de confidențialitate | Politica Cookies | | Copyright 2022 S.C. PRESS MEDIA ELECTRONIC S.R.L. - Toate drepturile rezervate.
cloudnxt2
YesMy - smt4.1.0