Ce beneficii ascunde o banană mai puțin coaptă. Sigur NU știai!

Irina Radu / 08 apr 2021 / 12:21

Medicul nutriționist Mihaela Bilic laudă bananele, despre care spune ține psihiatrul departe. O banană conține în mod natural serotonină, o substanță responsabilă cu buna-dispoziție, atât de necesară în această perioadă, în care iarna nu vrea să plece, iar izolarea ne ține în casă.

"Dacă tot e iarnă afară, nu uitați să mâncați o banană.

Când vine vorba de fructe, banana și mărul își dispută poziția de lider în preferințele consumatorilor. Iar dacă un măr pe zi ține doctorul departe, o banană pe zi ține psihiatrul departe.

Banana conține în mod natural serotonină, o substanță responsabilă cu buna-dispoziție, atât de necesară în această perioadă în care iarna nu vrea să plece iar izolarea ne ține în casă. În plus e bogată în magneziu, potasiu și vitamine din grupul B care ajută sistemul nervos și metabolismul să funcționeze optim. Conține glucide lente recomandate pentru sportivi și are un indice glicemic de 45, deci nu pune în pericol nici silueta.

Când e mai puțin coaptă, în banană avem preponderent amidon rezistent cu efect prebiotic, iar când e bine coaptă conține mai mult zahăr. Banana ideală trebuie să fie coaptă mediu, fermă, de culoare galbenă și cu extremitățile ușor verzi. Ține loc de mic dejun sau de gustare dulce, naturală și sănătoasă cu doar 90cal.", a scris medicul nutriționist Mihaela Bilic pe Instagram. 

Articole Recomandate

Iti place noua modalitate de votare pe dcmedical.ro?
Politica de confidențialitate | Politica Cookies | | Copyright 2021 S.C. PRESS MEDIA ELECTRONIC S.R.L. - Toate drepturile rezervate.
cloudnxt2
YesMy