Cum să ai o inimă sănătoasă: dublează consumul de fructe și legume

Florina Pop / 02 iul 2020 / 16:32
Vitamine și minerale putem obține din legume și fructe
Vitamine și minerale putem obține din legume și fructe

Analizarea a trei diete i-a determinat pe cercetători să afirme că dublarea cantității de fructe și legume consumate zilnic face bine inimii.

Testarea efectelor a trei diete, în urmă cu două decenii, timp de 8 săptămâni a scos în evidență că o dietă bogată în fructe și legume, fasole, nuci, semințe, cereale integrale, și aproape deloc dulciuri, este foarte sănătoasă pentru inimă și reduce tensiunea arterială ridicată. Beneficiile dublării cantității de fructe și legume se văd în 2-8 săptămâni - reducerea semnificativă a tensiunii arteriale, o încordare măsurabil mai scăzută asupra inimii și scăderea leziunilor musculare ale inimii, potrivit Harvard Medical School.

 

Articole Recomandate
Get it on App Store Get it on Google Play


Citite săptămâna aceasta


Iti place noua modalitate de votare pe dcmedical.ro?
Politica de confidențialitate | Politica Cookies | Copyright 2020 S.C. PRESS MEDIA ELECTRONIC S.R.L. - Toate drepturile rezervate.
nxt.23
YesMy