Cafeaua: ce oră ar trebui să o bei, pentru a obține maxim de energie

Angela Sabău / 06 sep 2021 / 12:38
Cafea      Foto: Pixabay
Cafea Foto: Pixabay

Cafeaua ar trebui băută la o anumită oră, zilnic, pentru a obține maximum de energie, spun specialiștii. Ei au și o explicație pentru această recomandare.

Amanda Maucere, dietetician de wellness de la Lung Health Institute, pentru Well+Good, a explicat că deși nu s-au făcut prea multe cercetări la om cu privire la interacțiunea dintre cafea, cortizol și ritmul circadian, se cnosc, totuși, destule despre fiecare în parte pentru a sugera că e mai bine să așteptăm puțin înainte de a bea prima ceașcă de cafea dimineața.

Pe lângă faptul că îmbunătățește vigilența, concentrarea și starea de spirit, cafeaua poate avea și efecte antioxidante și antiinflamatorii, spune Nina Riggins, director al Headache and Traumatic Brain Injury Center de la University of California San Diego și membru al Asociației Americane de Neurologie.

Potrivit specialiștilor, cafeaua ar trebui consumat atunci când nivelul de cortizol este scăzut. 

Maucere a explicat: "Când ne trezim prima dată, cortizolul nostru este la niveluri maxime, ceea ce ne semnalează prin ritmul nostru circadian să ne trezim în primul rând". Având în vedere că cafeaua crește cortizolul, nu are rost să o bei atunci când nivelul de cortizol este deja ridicat. 

În schimb, ASAPScience consideră că cel mai bun moment pentru a vă bea cafeaua este imediat după ce nivelurile de cortizol au atins vârful.

Citește continuarea pe Spectacola și află care sunt orele la care este cel mai bine să bei cafeaua.

 

Articole Recomandate

Iti place noua modalitate de votare pe dcmedical.ro?
Politica de confidențialitate | Politica Cookies | | Copyright 2021 S.C. PRESS MEDIA ELECTRONIC S.R.L. - Toate drepturile rezervate.
cloudnxt2
YesMy