Ar fi foarte bine pentru sănătatea dumneavoastră să scăpați repede de emoțiile negative date de factorii minori de stres, adică acele mici evenimente supărătoare din viața de zi cu zi.
Un studiu publicat în revista Psychological Science (link direct studiu) a constatat că oamenii care au continuat să fie stresați din cauza unor chestiuni mărunte – adică cei care au raportat încă emoții negative despre un eveniment stresant după ziua când acesta s-a petrecut - au avut mai multe probleme cronice de sănătate un deceniu mai târziu.
Cercetătorii au analizat datele dintr-un sondaj la nivel național în care au fost interograți mai mult de 1.100 de adulți cu privire la numărul și tipul de experiențe stresante minore avute în fiecare zi, timp de opt zile. Acestea au inclus de la certuri sau argumentații, la mici neplăceri la locul de muncă, la domiciliu sau la școală. Participanții și-au evaluat, apoi, reacțiile emoționale față de acești factori de stres în acel moment și în zilele care au urmat.
Oamenii de știință au revenit, apoi, aproape 10 ani mai târziu, și le-au cerut acelorași participanți să-și exprime starea de sănătatea și mobilitatea, inclusiv dacă au suferit de o listă de 26 de boli cronice diferite, printre care se numărau boli de inimă, cancer, tulburări autoimune, afecțiuni ale articulațiilor sau dureri. De asemenea, participanții au fost rugați să evalueze cât de mult le-au afectat sănătatea neplăcerile din viața de zi cu zi.
Cei care trec peste lucruri minore sunt mai sănătoși
Cei care au fost capabili să treacă peste stresul dat de lucrurile mici aveau o stare de sănătate mai bună decât cei care nu putea trece peste ele.
Rezultatele studiului arată că „menținerea” stresului poate fi problematică pentru sănătate și că e necesar să învățăm cum să facem față mai bine acestor emoții negative care persistă mai multe zile, dacă vrem să ne protejăm sănătatea pe termen lung.
„Cercetările noastre arată că emoțiile negative care persistă după factorii de stres minori, de zi cu zi, au implicații importante pentru sănătatea noastră fizică pe termen lung", spune Kate Leger, psiholog de la Universitatea Irvine din California.
„Cei mai mulți oameni atunci când se gândesc la tipurile de factori de stres care le afecteaza sănătatea, de fapt se gândesc la marile lucruri, evenimente majore care le afectează major viața, cum ar fi moartea unei persoane iubite sau divorțul ", a continuat el. „Dar noile dovezi sugerează că nu numai evenimentele mari influențează starea de sănătate, ci și stresorii minori, de zi cu zi, pot face asta pe termen lung".
„Stresul este ceva obișnuit în viața noastră de zi cu zi, se întâmplă la muncă, se întâmplă la școală, se întâmplă acasă și în relațiile noastre”, explică Leger. „Cercetările noastre arată că strategia de trece peste și a merge mai departe ar putea fi benefică pentru sănătatea noastră fizică pe termen lung".
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCMedical și pe Google News
Te-a ajutat acest articol?
Urmărește pagina de Facebook DCMedical și pagina de Instagram DCMedical Doza de Sănătate și accesează mai mult conținut util pentru sănătatea ta, prevenția și tratarea bolilor, măsuri de prim ajutor și sfaturi utile de la medici și pacienți.
