O dietă sănătoasă te poate ajuta să scapi de anxietate și depresie. Ce spun cercetătorii

DCMedical Team / 11 mai 2021 / 17:16
Dietă.    Foto: Pixabay
Dietă. Foto: Pixabay

Sănătatea intestinală joacă un rol cheie în cât de bine sau rău ne simțim. Iată ce să mâncați pentru a reduce simptomele de anxietate și depresie.

Sănătatea intestinală este esențială pentru o digestie sănătoasă, un somn mai bun și o piele mai sănătoasă. Intestinul nostru are o relație importantă cu aproape orice altă parte a corpului nostru - inclusiv creierul, deoarece poate influența depresia și anxietatea. 

Un studiu, publicat în British Medical Journal, a examinat relația intestinului nostru cu mintea. Cercetătorii de la Școala de Medicină a Universității Jiao Tong din Shanghai au investigat dacă simptomele de anxietate s-au îmbunătățit prin reglarea „microbiotei intestinale”, bacteriile intestinale care ajută la descompunerea fibrelor alimentare. 

Pentru a testa această teorie, oamenii de știință au analizat 21 de studii care au analizat 1.503 de persoane. Aceste studii au folosit un amestec de alimente probiotice și non-probiotice, pentru a încerca să afle care a fost cea mai eficientă abordare. 

Citește mai departe despre ce au descoperit cercetătorii pe Spectacola.ro

Articole Recomandate

Iti place noua modalitate de votare pe dcmedical.ro?
Politica de confidențialitate | Politica Cookies | | Copyright 2021 S.C. PRESS MEDIA ELECTRONIC S.R.L. - Toate drepturile rezervate.
cloudnxt1
YesMy